Rehber yazıları Hashimoto'da beslenmeyle ilgili en çok sorulan soruları beş kümede ele alır: ne yenir ne yenmez, besin ögeleri, ilaç ve öğün düzeni, kilo ve yorgunluk, mitler ve gerçekler. Her yazı kısa bir cevapla açılır ve kaynaklarıyla biter.
Evet, Hashimoto'da nohut, mercimek ve kuru fasulye yenebilir. Kuru baklagiller bitkisel protein, lif, demir ve folat sağlar; iyi ıslatılıp iyi pişirildiğinde tiroide zarar verdiğine dair bir kanıt bilinmiyor. Haftada birkaç öğün, porsiyon başına bir kepçe kadar yemek çoğu kişiye uygundur. Yalnız AIP gibi eleme diyetlerinde geçici olarak çıkarılır.
Devamını oku 5
Hashimoto'da pirinç, bulgur ve makarnanın üçü de yenebilir. Bulgur ve tam buğday makarna daha lifli olduğu için günlük seçimde öne geçer; pirinç glutensizdir ve çölyakta güvenle kullanılır. Porsiyon öğünde 4–6 yemek kaşığı pişmiş pilav ya da makarna kadardır ve aynı öğünde ekmekle üst üste gelmemesi önerilir.
Devamını oku 5
Evet, çölyak hastalığınız ya da hekimin saptadığı bir gluten duyarlılığınız yoksa Hashimoto'da ekmek yenebilir. Tam buğday, çavdar ya da tam tahıllı ekmek beyaz ekmeğe göre daha lifli ve daha tok tutucudur. Miktar kişiye göre değişir; çoğu yetişkin için öğün başına bir iki ince dilim makul bir başlangıçtır.
Devamını oku 5
Hashimoto'da yasak bir meyve yoktur. Elma, armut, portakal, mandalina, çilek, kiraz ve kayısı gibi taze meyveler günde 2–3 porsiyon olarak yenebilir. Sınırlanan şey meyvenin kendisi olmaz; meyve suyu, kuru meyvenin fazlası ve bir oturuşta yenen büyük tabaklardır. İnsülin direnci ya da diyabet varsa porsiyon ve saat kişiye göre ayarlanır.
Devamını oku 5
Hashimoto saç dökülmesi yapabilir; neden çoğu zaman tiroid değerlerinin dengede olmaması, demir ya da B12 eksikliği, yetersiz protein ya da hızlı kilo kaybıdır. Önce tiroid değerleri ve ferritin hekimle ölçülür. Sofrada her öğünde protein, demir kaynakları ve yanında C vitamini bulunur; çok düşük kalorili diyetlerden kaçınılır. Neden giderilince saçlar çoğu kişide zamanla toparlanabilir.
Devamını oku 5
Hashimoto çoğu kişide geçmez; ömür boyu süren bir durumdur ve antikorlar genellikle kalıcıdır. Yine de birçok kişinin tiroid değerleri yıllarca normal kalır ve bu dönemde ilaç gerekmez. İlaçsız dönemde dengeli beslenmek, iyot fazlalığından kaçınmak ve tiroid değerlerini düzenli ölçtürmek yeterlidir. Beslenme düzeni Hashimoto'nun çaresi değildir; hekim tedavisinin yerini tutmaz.
Devamını oku 5
Anti-TPO yüksekliğinin diyetle anlamlı ve kalıcı biçimde düştüğü gösterilmemiştir. Selenyum takviyesi ya da glutensiz beslenmeyle küçük düşüşler bildiren çalışmalar var, ama antikorun düşmesinin hastalığın seyrini değiştirdiği kanıtlanmamıştır. İlaç kararı anti-TPO'ya göre verilmez; TSH ve serbest T4'e göre verilir. Sofrada hedef dengeli beslenmek ve iyot fazlalığından kaçınmaktır.
Devamını oku 5
TSH'yi doğrudan düşüren bir besin yoktur; TSH yüksekliğinde önerilen, Akdeniz tipine yakın dengeli bir sofradır. Değeri, gerekiyorsa hekimin düzenlediği tiroid ilacı ayarlar. Beslenmenin katkısı dolaylıdır: kahve, kalsiyum, demir ve soya tiroid ilacıyla etkileşebilir, arasını hekiminize sorun; iyot fazlalığından kaçınılır. Biyotin içeren takviyeler tahlili yanıltabileceği için hekime söylenir.
Devamını oku 5
Tiroid ilacınızı (levotiroksin) ne zaman ve neyle alacağınızı hekiminiz ya da eczacınız söyler; bu sayfada saat ve süre yazmıyoruz. Kahve, soya, kalsiyum, demir ve magnezyum içeren ürünler tiroid ilacıyla etkileşebilir. Burada hekiminize sorabileceğiniz soruları ve kahvaltı tabağında nelerin yer alabileceğini bulacaksınız; kahvaltı saatinizi ilacınızla birlikte hekiminize danışın.
Devamını oku 5İletişim
Tahlil sonuçlarınızı, ilacı hangi saatte aldığınızı ve gün içindeki öğün düzeninizi konuşarak size uygun bir sofra kuralım. Görüşme ofiste ya da görüntülü yapılabilir.
Ziyaret istatistiği tutan çerezleri yalnız siz izin verirseniz kullanıyoruz. "Reddet" derseniz bu araçlar hiç yüklenmez ve sitedeki her şeyi yine okuyabilirsiniz. Çerez politikası
