Rehber yazıları Hashimoto'da beslenmeyle ilgili en çok sorulan soruları beş kümede ele alır: ne yenir ne yenmez, besin ögeleri, ilaç ve öğün düzeni, kilo ve yorgunluk, mitler ve gerçekler. Her yazı kısa bir cevapla açılır ve kaynaklarıyla biter.
İyodun hem eksikliği hem fazlalığı tiroide zarar verebilir. Hashimoto'da iyotlu sofra tuzunun normal kullanımı uygundur; tuz zaten genel olarak azaltılır. Deniz yosunu (kelp) tabletleri ve iyot takviyeleri ise hekim önermedikçe kullanılmaz. İyot balık, süt ürünleri ve yumurtadan alınır. Gebelikte ihtiyaç artar ve konu hekimle konuşulur.
Devamını oku 5
Çölyak ya da gluten duyarlılığı varsa evet, gluten çıkarılır. Bunlar yoksa glutensiz beslenmenin tiroid değerlerine etkisi yalnız küçük çalışmalarda araştırılmıştır ve herkese önerilmez. Hashimoto'lularda çölyak daha sık görüldüğü için tarama hekimle konuşulur. Gluten bırakılacaksa önce tarama yapılır, sonra diyetisyen eşliğinde lif ve B vitamini gözetilerek denenir.
Devamını oku 5
Hashimoto'lularda D vitamini düzeyi sağlıklı kişilere göre daha düşük bulunmuştur, ancak bunun hastalığa yol açıp açmadığı bilinmiyor. D vitamini takviyesinin Hashimoto'nun seyrini değiştirdiği gösterilmemiştir. Eksiklik olup olmadığını tahlille hekiminiz belirler ve gerekiyorsa takviye önerir. Güvenli güneş, yağlı balık ve yumurta sarısı D vitamininin günlük kaynaklarıdır. Fazla D vitamini de zararlıdır.
Devamını oku 5
Lif ile yoğurt, kefir gibi fermente besinler bağırsak düzenine iyi gelir; probiyotik takviyesinin Hashimoto'ya etkisi için ise yeterli araştırma yoktur. Bağırsaktaki bakteriler ile tiroid arasında bir bağ olduğu düşünülüyor, ancak araştırmalar çoğunlukla gözlemseldir ve neden-sonuç ilişkisi gösterilmemiştir. Hashimoto'da kabızlık, çölyak ve laktoz intoleransı daha sık görülebilir.
Devamını oku 5
Hashimoto'da kahvaltı tabağı sade kurulur: bir protein kaynağı, sebze ya da meyve, tam tahıl ve bir miktar sağlıklı yağ. Yumurta, peynir, yoğurt ve baklagil öğlene kadar tok tutar. Kahve, soya, kalsiyum ve demir tiroid ilacıyla etkileşebilir; ilacınızla kahvaltınızın arasını hekiminize ya da eczacınıza sorun.
Devamını oku 5
Hashimoto'lularda demir eksikliği ve B12 eksikliği sık görülebilir. Yoğun adet kanaması, çölyak ve midede emilimi bozan otoimmün sorunlar bunun başlıca nedenleri arasındadır. İkisi de yorgunluk ve halsizlik yapar. Eksikliği tahlille hekiminiz belirler. Beslenmede et, balık, yumurta, baklagil ve yeşil yapraklı sebzeler öne çıkar. Demir takviyesi tiroid ilacıyla etkileşebilir; ikisinin arasını hekiminize ya da eczacınıza sorun.
Devamını oku 5
Evet, yenir. Brokoli, lahana ve karnabahardaki goitrojenler normal miktarda, özellikle pişmiş tüketildiğinde ve iyot alımı yeterliyse tiroide sorun oluşturmaz. Bu sebzelerden kaçınmak gerekmez. Dikkat gereken durum, her gün ve çok yüksek miktarda çiğ tüketimdir; örneğin her sabah çiğ lahana ya da brokoli suyu içmek. Pişirme bu etkiyi azaltır.
Devamını oku 5
Glutensiz Hashimoto diyet listesi, çölyak ya da gluten duyarlılığı tanısı olanlar ve hekimi ya da diyetisyeniyle glutensiz denemeye karar verenler içindir. Aşağıdaki 3 günlük örnekte tahıl olarak pirinç, karabuğday, mısır, patates ve glutensiz yulaf kullanılır. Çölyak testinden önce gluteni kesmeyin; tahlil sonucu yanıltıcı çıkabilir.
Devamını oku 5
Hashimoto takibinde en sık TSH ve serbest T4 istenir; anti-TPO ve anti-TG çoğunlukla tanı sırasında bakılır, serbest T3 her kontrolde gerekmez. Sonucunuzu internetteki bir rakamla değil, raporunuzdaki laboratuvar referans aralığıyla karşılaştırın. Size uygun düzeyi ve tahlilin ne zaman tekrarlanacağını hekiminiz belirler; gebelikte hedefler ayrıca hekimce konur.
Devamını oku 6İletişim
Tahlil sonuçlarınızı, ilacı hangi saatte aldığınızı ve gün içindeki öğün düzeninizi konuşarak size uygun bir sofra kuralım. Görüşme ofiste ya da görüntülü yapılabilir.
Ziyaret istatistiği tutan çerezleri yalnız siz izin verirseniz kullanıyoruz. "Reddet" derseniz bu araçlar hiç yüklenmez ve sitedeki her şeyi yine okuyabilirsiniz. Çerez politikası
