Hashimoto ruh halini etkileyebilir: tiroid hormonu azaldığında keyifsizlik, isteksizlik ve unutkanlık görülebilir. Bu şikâyetleri hekiminize söyleyin; gerekirse tiroid değerlerinize bakılır. Değerler dengede olduğu hâlde haftalardır süren mutsuzlukta hekiminizden ve psikolojik destekten yardım isteyin. Kendinize zarar verme düşüncesi olursa hemen 112'yi arayın.
Devamını oku 5
Evet, Hashimoto spor yapmaya engel değildir; tiroid değerleri dengedeyken yürüyüş, yüzme, bisiklet ve kas güçlendirme yapılabilir. Değerler henüz oturmadıysa ya da dinlenirken çarpıntı, nefes darlığı varsa önce hekiminizle konuşun. Kısa yürüyüşlerle başlayıp süreyi haftalar içinde artırmak, spor günü öğünlerini önceden planlamak ve göğüs ağrısında hemen durmak temel kurallardır.
Devamını oku 5
Hashimoto uykuyu iki yönden etkileyebilir: tiroid hormonu az olduğunda gündüz uyku hali ve dinlenmeden uyanma artabilir, gece uykusuzluğun ise tiroidle ilgili ya da ilgisiz pek çok nedeni olabilir. Yeni başlayan uyku değişikliğini hekiminize söyleyin; gerekirse tiroid değerlerine bakılır. Akşam yemeğini erken ve hafif tutmak, öğleden sonra kafeini azaltmak ve her gün aynı saatte yatmak uykuyu kolaylaştırır.
Devamını oku 5
Evet, yapabilir: tiroid hormonu azaldığında yüzde, göz kapaklarında, ellerde ve bacaklarda su tutulmasına bağlı şişlik görülebilir. Değerler hekimin düzenlediği tedaviyle dengeye geldikçe bu şişlik çoğu zaman azalır. Gündelik tarafta en çok işe yarayan adım hazır yiyeceklerdeki tuzu azaltmaktır. Tek bacakta ani, ağrılı şişlik ya da şişlikle birlikte nefes darlığı olursa beklemeden 112'yi arayın ya da acile gidin.
Devamını oku 5
Hashimoto'da Ramazan orucu tutmak isteyen biri için ilk iş, oruç kararını ve ilacınızı sahur ile iftar düzeninde nasıl kullanacağınızı hekiminizle önceden konuşmaktır. Sahurda yumurta, yoğurt, yulaf ve su tok tutar. İftarı su ve çorbayla açıp tabağın yarısını sebzeye ayırın. Bayramdan sonra tahlil gerekip gerekmediğini sorun.
Devamını oku 5
Hashimoto'da tatile çıkarken ilk iş tiroid ilacını kabin çantasında, orijinal kutusunda ve gün sayısından fazla taşımaktır. Saat farkı olan bir yere gidiyorsanız geçiş gününü önceden hekiminize ya da eczacınıza sorun. Yol için yumurta, peynirli sandviç, kuruyemiş ve meyve hazırlayın; otel kahvaltısında tabağı protein ve sebzeyle kurun.
Devamını oku 5
Çalışan biri için Hashimoto menüsü birkaç alışkanlığa dayanır: ilaç düzenini iş saatlerinize göre hekiminizle konuşmak, kahvaltıyı akşamdan hazırlayıp çantaya koymak, öğle yemeğini akşamdan kaba ayırmak ve çantada bir ara öğün bulundurmak. Vardiyalı çalışıyorsanız ilacın saatini kendiniz kaydırmayın, hekiminizle sabit bir düzen kurun.
Devamını oku 5
Hashimoto'da bayram ve davet sofrasında yasak listesi tutmanız gerekmez. İlacı hekiminizin tarif ettiği biçimde sürdürmek, tabağın yarısını zeytinyağlı ve salatayla doldurmak, tatlıyı günde bir iki küçük porsiyonla yemekten sonraya bırakmak yeterli bir çerçevedir. Ağır bir sofranın ertesi günü öğün atlamadan olağan düzene dönün.
Devamını oku 5
Hashimoto'da dışarıda yemek için özel bir menü gerekmez. Tabağın yarısını sebze ya da salatayla doldurun, yanına ızgara et, tavuk, balık ya da kuru baklagil ekleyin, ekmek ve pilavdan yalnız birini seçin. Sosu ayrı isteyin, kızartma yerine ızgara ya da fırın söyleyin. Hashimoto için yasak bir mekân yoktur; sıklık ve porsiyon belirleyicidir.
Devamını oku 5İletişim
Tahlil sonuçlarınızı, ilacı hangi saatte aldığınızı ve gün içindeki öğün düzeninizi konuşarak size uygun bir sofra kuralım. Görüşme ofiste ya da görüntülü yapılabilir.
Ziyaret istatistiği tutan çerezleri yalnız siz izin verirseniz kullanıyoruz. "Reddet" derseniz bu araçlar hiç yüklenmez ve sitedeki her şeyi yine okuyabilirsiniz. Çerez politikası
