Hashimoto'da selenyum, iyot, D vitamini, demir ve B12 neden önemli? Besinlerden nasıl alınır, takviye ne zaman konuşulur? Sade dille rehberler.
Hashimoto'da omega-3 için ilk adres sofradır: haftada en az iki porsiyon balık, bunlardan biri yağlı balık. Balık yağı takviyesinin tiroid değerlerine etkisini inceleyen çalışmalar az ve küçüktür; düzenli kullanım önermek için yeterli dayanak yoktur. Takviye düşünüyorsanız kan sulandırıcı ilaç, yaklaşan ameliyat ve gebelik durumunuzu önce hekiminizle konuşun.
Devamını oku 5
Hashimoto'da magnezyum çoğu kişide besinden karşılanır; herkesin takviye kullanması gerekmez. Yeşil yapraklı sebzeler, kuru baklagil, tam tahıl, badem, fındık ve kabak çekirdeği iyi kaynaklardır. Magnezyum içeren takviye, antiasit ve müshiller tiroid ilacıyla etkileşebilir; ilacınızla aralarını hekiminize ya da eczacınıza sorun.
Devamını oku 5
Hashimoto'da çinko, tiroid hormonlarının yapımında görev alan minerallerden biridir; ama herkesin çinko takviyesine ihtiyacı yoktur. Et, tavuk, yumurta, peynir, nohut, mercimek, kabak çekirdeği ve tam tahıl içeren dengeli bir sofra çoğu kişide yeterlidir. Eksiklik şüphesinde tahlil ve takviye kararını hekiminiz verir; kendi başınıza çinko takviyesine başlamayın.
Devamını oku 5
Hashimoto'da herkesin kullanması gereken bir vitamin ya da takviye yoktur. Selenyum, D vitamini, demir ve B12 ancak tahlilde eksiklik varsa ya da hekim önerirse gündeme gelir. Kalsiyum, demir ve magnezyum içerenler tiroid ilacıyla etkileşebilir; arasını hekiminize ya da eczacınıza sorun. Tiroid hormonu ya da yüksek iyot içerebilen "doğal tiroid destek" ürünleri risk taşır.
Devamını oku 5
Selenyumun önce besinden alınması önerilir: balık, yumurta, et, baklagil ve Brezilya cevizi. Bazı çalışmalarda selenyum takviyesi anti-TPO antikorlarını düşürmüştür, ama bunun hastalığın seyrine ya da yaşam kalitesine net yararı gösterilmemiştir. Fazlası zararlı olduğu için takviye kararını hekim verir. Kendi başınıza takviyeye başlamayın.
Devamını oku 5
İyodun hem eksikliği hem fazlalığı tiroide zarar verebilir. Hashimoto'da iyotlu sofra tuzunun normal kullanımı uygundur; tuz zaten genel olarak azaltılır. Deniz yosunu (kelp) tabletleri ve iyot takviyeleri ise hekim önermedikçe kullanılmaz. İyot balık, süt ürünleri ve yumurtadan alınır. Gebelikte ihtiyaç artar ve konu hekimle konuşulur.
Devamını oku 5
Hashimoto'lularda D vitamini düzeyi sağlıklı kişilere göre daha düşük bulunmuştur, ancak bunun hastalığa yol açıp açmadığı bilinmiyor. D vitamini takviyesinin Hashimoto'nun seyrini değiştirdiği gösterilmemiştir. Eksiklik olup olmadığını tahlille hekiminiz belirler ve gerekiyorsa takviye önerir. Güvenli güneş, yağlı balık ve yumurta sarısı D vitamininin günlük kaynaklarıdır. Fazla D vitamini de zararlıdır.
Devamını oku 5
Hashimoto'lularda demir eksikliği ve B12 eksikliği sık görülebilir. Yoğun adet kanaması, çölyak ve midede emilimi bozan otoimmün sorunlar bunun başlıca nedenleri arasındadır. İkisi de yorgunluk ve halsizlik yapar. Eksikliği tahlille hekiminiz belirler. Beslenmede et, balık, yumurta, baklagil ve yeşil yapraklı sebzeler öne çıkar. Demir takviyesi tiroid ilacıyla etkileşebilir; ikisinin arasını hekiminize ya da eczacınıza sorun.
Devamını oku 5İletişim
Tahlil sonuçlarınızı, ilacı hangi saatte aldığınızı ve gün içindeki öğün düzeninizi konuşarak size uygun bir sofra kuralım. Görüşme ofiste ya da görüntülü yapılabilir.
Ziyaret istatistiği tutan çerezleri yalnız siz izin verirseniz kullanıyoruz. "Reddet" derseniz bu araçlar hiç yüklenmez ve sitedeki her şeyi yine okuyabilirsiniz. Çerez politikası
