D vitamini
D vitamini, kemik sağlığı ve bağışıklık sistemi için gereken bir vitamindir. Büyük kısmı güneş ışığıyla deride üretilir; besinlerden yağlı balık ve yumurta sarısı az miktarda katkı yapar. Hashimoto'lularda düşük D vitamini sık görülür. Takviye gerekip gerekmediğine ve miktarına tahlil sonucuna göre hekim karar verir.
Açıklama
Hashimoto'da D vitamini düşük mü çıkar?
Bir meta-analizde otoimmün tiroid hastalığı olan kişilerde D vitamini düzeyinin daha düşük olduğu bulunmuştur. Bu ilişki, D vitamini eksikliğinin Hashimoto'ya yol açtığını göstermez. Takviyenin hastalığın seyrini değiştirip değiştirmediği de netleşmemiştir.
D vitamini eksikliği kas ağrısı, halsizlik ve kemik kaybıyla ilişkilidir. Tahlili hekim ister. Referans aralığı laboratuvara göre değişir, sonucu hekiminiz yorumlar.
D vitamini nereden alınır?
- Güneş ışığı: cildi yakmadan, kollar ve bacaklar açıkken kısa süre
- Yağlı balıklar: somon, uskumru, sardalya
- Yumurta sarısı
- D vitamini eklenmiş süt ve yoğurt
Besinlerden alınan D vitamini çoğu zaman sınırlıdır. Kapalı giyinen, az güneş gören ve ileri yaştaki kişilerde eksiklik daha sık görülür. Takviye gerekiyorsa dozu ve süresini hekim belirler. Fazla D vitamini de zararlıdır. Ayrıntılar Hashimoto ve D vitamini yazısında.
Eş anlamlılar: kalsiferol, güneş vitamini
Kaynaklar
- Wang J ve ark. Meta-analysis of the association between vitamin D and autoimmune thyroid disease. Nutrients 2015 — D vitamini ile otoimmün tiroid hastalığı arasındaki ilişki