Selenyum
Selenyum, tiroid bezinde yoğun bulunan ve tiroid hormonlarının işlenmesinde görev alan bir mineraldir. Vücut ondan çok az miktarda ihtiyaç duyar. Balık, yumurta ve tam tahıllar kaynaktır. Bazı çalışmalar takviyenin antikorları düşürebildiğini gösterse de etkinin hastalığın seyrine yansıdığı belirsizdir; fazlası zararlı olduğundan takviyeye hekim karar verir.
Açıklama
Selenyum tiroidde ne işe yarar?
Selenyum, T4 hormonunu daha etkili olan T3'e çeviren enzimlerin yapısında bulunur. Tiroid bezini hücre hasarına karşı koruyan enzimlerde de görev alır.
Selenyum Hashimoto'da işe yarar mı?
Bazı çalışmalarda selenyum takviyesi anti-TPO antikor değerini düşürmüştür. Bu düşüşün hastalığın seyrine, ilaç ihtiyacına ya da yaşam kalitesine net bir yararı gösterilmemiştir. Bu yüzden selenyum takviyesi her Hashimoto'luya önerilmez.
Fazla selenyum zararlıdır. Saç dökülmesi, tırnak kırılması, mide şikâyetleri ve sinir sorunları yapabilir. Takviye kararını hekiminizle verin, takviye gerekiyorsa dozu hekim belirler.
Selenyum hangi besinlerde bulunur?
- Balık ve deniz ürünleri
- Yumurta
- Et ve tavuk
- Baklagiller ve tam tahıllar
- Brezilya cevizi (selenyumu çok yüksektir, az miktarda yenir)
Önce besinlerden almak önerilir. Takviye ile besinden alınan selenyum birlikte fazlaya kaçabilir. Multivitamin ve saç-tırnak ürünlerinde de selenyum bulunabilir, etiketi okuyun. Ayrıntılar Hashimoto ve selenyum yazısında.
Kaynaklar
- Winther KH ve ark. Insufficient documentation for clinical efficacy of selenium supplementation in chronic autoimmune thyroiditis. Endocrine 2017 — selenyum takviyesinin klinik yararının belirsiz olması
- Ventura M, Melo M, Carrilho F. Selenium and Thyroid Disease: From Pathophysiology to Treatment. Int J Endocrinol 2017 — selenyum kaynakları ve fazlalığın riskleri