İyot
İyot, tiroid bezinin hormon üretmek için kullandığı bir mineraldir. Vücut iyot üretemez, besinlerden alınır. Türkiye'de iyotlu tuz, süt ürünleri, yumurta ve balık başlıca kaynaklardır. Hashimoto'da iyot eksikliği kadar fazlası da sorun yaratabilir; bu yüzden hekim önermedikçe iyot takviyesi ya da yosun ürünleri kullanılmaz.
Açıklama
Hashimoto'da iyot zararlı mı?
Tiroid bezi iyotu kandan çeker ve T4 ile T3 hormonlarının yapısına katar. İyotun hem eksikliği hem fazlalığı tiroide zarar verir. Eksiklikte tiroid yeterince hormon üretemez ve guatr gelişebilir. Fazlalık ise Hashimoto'lu kişilerde tiroid işlevini bozabilir.
İyotlu sofra tuzunun normal kullanımı uygundur. Tuz sağlık için zaten azaltılır ama iyotsuz tuza geçmek gerekmez. Çok tuzlu yemek ise iyot almanın yolu sayılmaz, tansiyon ve kalp sağlığı için tuz sınırlı tutulur. Deniz yosunu (kelp) tabletleri ve iyot takviyeleri Hashimoto'da hekim önermedikçe kullanılmaz.
İyot hangi besinlerde var?
- İyotlu sofra tuzu
- Balık ve deniz ürünleri
- Süt, yoğurt ve peynir
- Yumurta
- Deniz yosunu (iyot miktarı çok yüksek ve değişken olabilir)
Gebelik ve emzirme döneminde iyot ihtiyacı artar. Bu dönemde ne yapılacağını hekiminizle konuşun. Vegan beslenen kişilerde iyot alımı düşük kalabilir. Ayrıntılar Hashimoto ve iyot yazısında.
Eş anlamlılar: iyod
Kaynaklar
- Leung AM, Braverman LE. Consequences of excess iodine. Nat Rev Endocrinol 2014 — iyot fazlalığının tiroide etkisi
- Alexander EK ve ark. 2017 Guidelines of the ATA for the Diagnosis and Management of Thyroid Disease During Pregnancy and the Postpartum. Thyroid 2017 — gebelik ve emzirmede iyot ihtiyacı