Hashimoto'da hangi besinler rahatça yenir, hangileri ölçülü tüketilir? Gluten, süt, soya, yumurta, brokoli ve şeker hakkında sade dille yazılmış rehberler.
Hashimoto'da şeker ve tatlı yasak sayılmaz, ama sınırlı tutulur. Şekerin tiroide doğrudan zarar verdiğini gösteren bir araştırma yoktur. Hashimoto'lularda insülin direnci ve kilo artışı daha sık görülebilir; şekerli içecekler, paketli tatlılar ve gizli şeker bu durumu zorlaştırır. Tatlı öğün sonrasında, seyrek ve ev yapımı tercih edilir.
Devamını oku 5
Çölyak ya da gluten duyarlılığı varsa evet, gluten çıkarılır. Bunlar yoksa glutensiz beslenmenin tiroid değerlerine etkisi yalnız küçük çalışmalarda araştırılmıştır ve herkese önerilmez. Hashimoto'lularda çölyak daha sık görüldüğü için tarama hekimle konuşulur. Gluten bırakılacaksa önce tarama yapılır, sonra diyetisyen eşliğinde lif ve B vitamini gözetilerek denenir.
Devamını oku 5
Evet, yenir. Brokoli, lahana ve karnabahardaki goitrojenler normal miktarda, özellikle pişmiş tüketildiğinde ve iyot alımı yeterliyse tiroide sorun oluşturmaz. Bu sebzelerden kaçınmak gerekmez. Dikkat gereken durum, her gün ve çok yüksek miktarda çiğ tüketimdir; örneğin her sabah çiğ lahana ya da brokoli suyu içmek. Pişirme bu etkiyi azaltır.
Devamını oku 5
Glutensiz Hashimoto diyet listesi, çölyak ya da gluten duyarlılığı tanısı olanlar ve hekimi ya da diyetisyeniyle glutensiz denemeye karar verenler içindir. Aşağıdaki 3 günlük örnekte tahıl olarak pirinç, karabuğday, mısır, patates ve glutensiz yulaf kullanılır. Çölyak testinden önce gluteni kesmeyin; tahlil sonucu yanıltıcı çıkabilir.
Devamını oku 5
Hashimoto'da gerçekten sınırlanan yiyecek azdır. Deniz yosunu tabletleri ve iyot takviyeleri hekim önermedikçe kullanılmaz, çölyak varsa gluten çıkarılır. Soya, kahve ve kalsiyumlu yiyecekler yasak sayılmaz; tiroid ilacıyla aralarını hekiminize sorun. Brokoli, yumurta, meyve ve süt ürünleri ise çoğu zaman yanlışlıkla yasak listelerine girer. Gereksiz kısıtlama eksiklik riskini artırır.
Devamını oku 5
Hashimoto'da yasak listesi sanıldığından kısadır. Sebze, meyve, tam tahıl, baklagil, balık, yumurta ve zeytinyağı günlük sofrada yer alabilir. Soya, çiğ turpgiller, süt ve kahvede tüketim biçimine dikkat edilir; soya ve kahvenin tiroid ilacıyla arasını hekiminize sorun. Deniz yosunu tabletleri, iyot takviyeleri, şekerli içecekler ve işlenmiş etlerden kaçınılır. Çölyak varsa gluten tamamen çıkarılır.
Devamını oku 6İletişim
Tahlil sonuçlarınızı, ilacı hangi saatte aldığınızı ve gün içindeki öğün düzeninizi konuşarak size uygun bir sofra kuralım. Görüşme ofiste ya da görüntülü yapılabilir.
Ziyaret istatistiği tutan çerezleri yalnız siz izin verirseniz kullanıyoruz. "Reddet" derseniz bu araçlar hiç yüklenmez ve sitedeki her şeyi yine okuyabilirsiniz. Çerez politikası
