Demir için nohutlu ıspanak yemeği tarifi
Nohutlu ıspanak yemeği yarım kilo ıspanak, bir su bardağı haşlanmış nohut, soğan, salça ve zeytinyağıyla 25 dakikada pişer; dört kişiliktir.
Yazıyı oku: Demir için nohutlu ıspanak yemeği tarifi
Evde kefir nasıl yapılır? Haşimato mutfağında kefir
Evde kefir, bir yemek kaşığı kefir tanesinin iki su bardağı pastörize sütle temiz cam kavanozda, oda sıcaklığında 18–24 saat bekletilmesiyle yapılır; sonra süzülür ve buzdolabına konur.
Yazıyı oku: Evde kefir nasıl yapılır? Haşimato mutfağında kefir
Haşimato için fırında somon tarifi: limonlu, sebzeli
Haşimato için fırında somon tarifi tek tepside yaklaşık 40 dakikada hazırlanır: iki dilim somon, kabak, biber, kiraz domates, limon ve zeytinyağı.
Yazıyı oku: Haşimato için fırında somon tarifi: limonlu, sebzeli
Glutensiz mercimek köftesi tarifi: karabuğdaylı
Glutensiz mercimek köftesi, ince bulgur yerine karabuğdayla yapılır.
Yazıyı oku: Glutensiz mercimek köftesi tarifi: karabuğdaylı
Haşimato kahvaltısı için yulaf kasesi tarifi
Haşimato kahvaltısı için yulaf kasesi beş dakikada hazırlanır: dört yemek kaşığı yulaf ezmesi bir su bardağı süt ya da suyla pişirilir, üzerine meyve, iki ceviz ve tarçın eklenir.
Yazıyı oku: Haşimato kahvaltısı için yulaf kasesi tarifi
Haşimato'da menemen: tarif ve ilaç saati
Haşimato'da menemen rahatlıkla yenir; yumurta, domates, biber ve zeytinyağından oluşan sıcak bir kahvaltıdır.
Yazıyı oku: Haşimato'da menemen: tarif ve ilaç saati
Tek tepside fırında sebzeli tavuk tarifi
Tek tepside fırında sebzeli tavuk için dört tavuk but, patates, havuç, kabak, biber ve soğan zeytinyağı ve baharatla harmanlanır, 200 derecede 40–45 dakika pişirilir.
Yazıyı oku: Tek tepside fırında sebzeli tavuk tarifi
Haşimato hastası kahve içebilir mi? İlaç saati ve miktar
Haşimato hastası kahve içebilir; dikkat edilecek nokta kahvenin saatidir.
Yazıyı oku: Haşimato hastası kahve içebilir mi? İlaç saati ve miktar
Haşimato'da brokoli lahana ve karnabahar yenir mi?
Evet, Haşimato'da brokoli, lahana ve karnabahar yenir.
Yazıyı oku: Haşimato'da brokoli lahana ve karnabahar yenir mi?
Soya ve tiroid ilacı: soya sütü ve tofu ilaçla çakışır mı?
Soya ve tiroid ilacı aynı anda alınmaz: soya sütü, tofu ve soya unu levotiroksinin emilimini azaltabilir. Soyayı tamamen kesmek gerekmez.
Yazıyı oku: Soya ve tiroid ilacı: soya sütü ve tofu ilaçla çakışır mı?
Haşimato aralıklı oruç ve Ramazan orucu: ilaç saati ne olur?
Oruçta tiroid ilacının saati yeniden planlanır: Ramazan'da ilaç ya sahurdan önce ya da iftardan birkaç saat sonra, gece boş mideyle alınır; hangisinin size uyduğuna hekiminiz karar verir.
Yazıyı oku: Haşimato aralıklı oruç ve Ramazan orucu: ilaç saati ne olur?
Haşimato şeker isteği: tatlı krizi neden gelir, ne yapılır?
Haşimato'da şeker isteği çoğu zaman düzensiz öğün, az protein ve yetersiz uykuyla artar.
Yazıyı oku: Haşimato şeker isteği: tatlı krizi neden gelir, ne yapılır?
Haşimato'da davet ve bayram sofrası: tabak nasıl kurulur?
Tabağın yarısı zeytinyağlı ve salata, çeyreği et ya da tavuk, kalan çeyreği pilav, börek ya da sarma olacak biçimde kurulur.
Yazıyı oku: Haşimato'da davet ve bayram sofrası: tabak nasıl kurulur?
Tatilde beslenme ve tiroid ilacı: yanınıza ne almalı?
Tatilde beslenme için ilk iş, tiroid ilacını el bagajında ve gün sayısından fazla taşımaktır.
Yazıyı oku: Tatilde beslenme ve tiroid ilacı: yanınıza ne almalı?
Brezilya cevizi kaç tane yenmeli? Haşimato'da günlük miktar
Günde bir iki Brezilya cevizinden fazlası gerekmez; her gün yemek de şart değildir.
Yazıyı oku: Brezilya cevizi kaç tane yenmeli? Haşimato'da günlük miktar
Glutensiz ekmek nasıl seçilir? Haşimato'da kimin ihtiyacı var?
Glutensiz ekmek seçerken "glutensiz" ibaresine, ilk sıradaki una, lif, şeker ve tuz satırına bakılır; karabuğday, nohut ya da tam pirinç unuyla başlayan ekmek nişastalı olandan lifçe zengindir.
Yazıyı oku: Glutensiz ekmek nasıl seçilir? Haşimato'da kimin ihtiyacı var?
Tiroid ilacı unutulursa ne yapılmalı?
Tiroid ilacı unutulursa kendiliğinizden çift doz almayın; ne yapacağınızı prospektüs ve hekiminiz ya da eczacınız söyler.
Yazıyı oku: Tiroid ilacı unutulursa ne yapılmalı?
Markette etiket okuma: iyot, gluten, şeker ve tuz nasıl anlaşılır?
Markette etiket okuma için üç yere bakmak yeterli: içindekiler listesi, besin değerleri tablosu ve alerjen uyarıları.
Yazıyı oku: Markette etiket okuma: iyot, gluten, şeker ve tuz nasıl anlaşılır?
Haşimato bağırsak sağlığı: lif, yoğurt, kefir ve kabızlık
Haşimato'da bağırsak şikâyetlerinin başında kabızlık gelir; lif, su ve hareket birlikte artırıldığında çoğu kişide rahatlama sağlayabilir.
Yazıyı oku: Haşimato bağırsak sağlığı: lif, yoğurt, kefir ve kabızlık
Danışmanlık
Size göre bir beslenme düzeni
Yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kendi tahlil sonuçlarınıza ve günlük düzeninize göre plan için iletişim sayfasına bakabilirsiniz.
İletişim