Online beslenme danışmanlığı, yüz yüze görüşmeyle aynı adımlarla ilerler; görüşmeler görüntülü yapılır. Tahlil sonuçlarınızı önceden paylaşır, planınızı ve tariflerinizi dijital olarak alırsınız. Ölçümleri evde tartı ve mezurayla yaparsınız; görüşme bağlantısı randevu sırasında iletilir. Yurt dışından da katılabilirsiniz, saat iki ülke arasındaki farka göre ayarlanır. Sağlık bilgisi açık sosyal medya mesajıyla paylaşılmaz.
İzmir dışında yaşıyorsanız, iş saatleriniz yoğunsa ya da küçük çocuğunuz varsa uzaktan görüşme daha pratik olabilir. Görüşmeler görüntülü yapılır ve yüz yüze danışmanlıkla aynı içeriği taşır: tahliller, ilaç saati, öğün düzeni ve mutfak alışkanlıkları birlikte değerlendirilir.
Online beslenme danışmanlığı nasıl ilerler?
- Görüşmeden önce son tahlil sonuçlarınızı ve kullandığınız ilaç ile takviyelerin listesini paylaşırsınız.
- İlk görüşmede günlük düzeniniz ve şikâyetleriniz konuşulur. Boy ve kilo ölçümünü evde nasıl yapacağınız anlatılır.
- Plan, örnek menü, tarifler ve alışveriş listesi size dijital olarak gönderilir.
- Kontrol görüşmelerinde plan güncellenir; aradaki küçük sorular için mesajlaşma kanalı kullanılabilir.
Online görüşmede neye dikkat edilir?
Sağlık bilgisi paylaşıldığı için görüşmeler güvenli bir bağlantı üzerinden yapılır. Tahlil sonuçlarınızı açık bir sosyal medya mesajı yerine görüşme öncesi belirtilen yoldan iletmeniz istenir. Kişisel verilerinizin nasıl işlendiği KVKK aydınlatma metninde anlatılıyor.
Kimler için uygun?
Türkiye'nin herhangi bir şehrinde yaşayan, düzenli internet bağlantısı olan herkes için uygundur. Ölçümlerin elle yapılması gerektiğinde ya da yakın takip isteniyorsa yüz yüze danışmanlık önerilebilir. Gebelikte online takip de mümkündür; ayrıntılar gebelikte beslenme desteği sayfasında.
Online danışmanlıkta plan neleri kapsar?
Sabah ilacından sonra kahvaltı saati, iş gününe uygun öğle yemekleri, pratik akşam yemekleri ve ara öğünler. Evde hazırlayabileceğiniz kahvaltı seçenekleri ve hafta başında yapılacak hazırlıklar plana eklenir.
Görüşmeye nasıl hazırlanırsınız?
- Son 3–6 ayın tahlil sonuçlarını tek bir dosyada toplayın.
- Kullandığınız ilacın adını, dozunu ve hangi saatte aldığınızı yazın.
- Üç gün boyunca ne yediğinizi ve ne zaman yediğinizi kısaca not alın.
- Sabah aç karnına tartılıp kilonuzu, mezurayla bel çevrenizi ölçün.
- Görüşme sırasında mutfağınızı ya da buzdolabınızı göstermeniz istenebilir; bu, alışveriş listesini gerçekçi kurmaya yardım eder.
Hazırlık ne kadar iyi olursa ilk görüşmede o kadar çok konuya vakit kalır. Eksik bir bilgi olursa sonraki görüşmede tamamlanır. Görüşme sırasında aklınıza gelen soruları da bir kenara yazmanız, hiçbirinin unutulmamasını sağlar.
Kaynaklar
- American Thyroid Association — Hashimoto's Thyroiditis (yeni sekmede açılır) — hastalığın tanımı
- NHS — Eatwell Guide (yeni sekmede açılır) — dengeli tabak
Kimler için uygun?
- İzmir dışında yaşayanlar
- Yoğun iş temposu olanlar
- Küçük çocuğu olan ebeveynler
- Yurt dışında yaşayan Türkçe konuşanlar
Önce hekime başvurulması gereken durumlar
- Acil bir sağlık sorunu (en yakın sağlık kuruluşu)
- İlaç dozuyla ilgili sorular (endokrinoloji takibi)
- Ölçümün elle yapılması gereken durumlar
Danışmanlık süreci nasıl ilerler?
Ön bilgi
Tahlil sonuçları ve ilaç listesi görüşmeden önce paylaşılır.
Görüntülü ilk görüşme
Günlük düzen, şikâyetler ve hedefler konuşulur.
Dijital plan
Menü, tarifler ve alışveriş listesi gönderilir.
Takip
Kontrol görüşmeleri görüntülü yapılır, plan güncellenir.
Sık sorulan sorular
Online beslenme danışmanlığı yüz yüze kadar işe yarar mı?
Görüşme için hangi program kullanılıyor?
Tahlil sonuçlarımı nasıl göndermeliyim?
Yurt dışından katılabilir miyim?
Beslenme danışmanlığı tıbbi tedavinin yerine geçmez. Tiroid ilacınızın dozu ve kullanımı endokrinoloji takibinizde belirlenir.
Hazırlayan: Dyt. Şeyma Türkoğlu Vural · Son güncelleme: 12 Kasım 2026 · Site editörü: dyt.seymaturkoglu@gmail.com