Haşimato Depresyon Yapar mı? Ruh Hali ve Stres

Tanı almak, ilaç düzenine alışmak ve şikâyetlerin hemen geçmemesi kendi başına yorucu olabilir. Buna tiroid hormonunun ruh hâline etkisi de eklenir. Hashimoto (halk arasında haşimato) ile yaşayan birçok kişi kendini isteksiz, gergin ya da dalgın hissettiğini anlatır.

Diğer günlük yaşam konuları için haşimato ile yaşam rehberine bakabilirsiniz.

Haşimato ruh hali değişikliği neden yapar?

Tiroid hormonu beyin dahil bütün vücudun çalışma hızını etkiler. Hormon azaldığında şu şikâyetler görülebilir:

• Mutsuzluk, isteksizlik ve eskiden keyif alınan şeylere ilginin azalması.
• Unutkanlık ve dikkat toplamada zorluk. Bazı kişiler bunu "beyin sisi" diye anlatır.
• Yavaşlık ve sürekli yorgunluk.

İlaç dozu fazla geldiğinde ise kaygı, sinirlilik, çarpıntı ve uykusuzluk öne çıkabilir. İki durumda da tiroid değerlerinin kontrol edilmesi ilk adımdır.

Haşimato depresyon yapar mı?

Tiroid yetersizliği depresyona benzeyen belirtiler yapabilir ve bazen depresyonla birlikte görülür. NHS, tiroid yetersizliğinin belirtileri arasında depresyonu da sayar. Değerler dengeye geldikten sonra mutsuzluk sürüyorsa depresyon ayrı bir durum olarak değerlendirilir ve tedavi edilebilir.

• İki haftadan uzun süren mutsuzluk ya da ilgi kaybı varsa aile hekiminize ya da bir psikiyatri uzmanına başvurun.
• Kullandığınız tiroid ilacını ve son tahlil sonuçlarınızı yanınızda götürün.
• Kendinize zarar verme düşüncesi olursa beklemeden 112'yi arayın ya da en yakın acile gidin.

Doğumdan sonraki aylarda ruh hâlinde düşüş varsa doğum sonrası sayfasındaki bilgiler de işinize yarar.

Stresle başa çıkmak için günlük hayatta ne yapılabilir?

Stresin anti-TPO gibi antikorlara etkisi net olarak gösterilmiş değildir. Yine de stres uyku, iştah ve enerji üzerinden günlük hayatı zorlaştırır. NHS'in önerileri basit ve uygulanabilir:

• Her gün hareket edin. Kısa bir yürüyüş bile gerginliği azaltır.
• Arkadaş ve ailenizle düzenli görüşün, yükü paylaşın.
• Kendinize her gün yalnız size ait kısa bir zaman ayırın.
• Alkol ve sigarayla rahatlamaya çalışmayın. Kısa süre sonra gerginliği artırırlar.

Haşimato ruh hali için beslenmede neye dikkat edilir?

Ruh hâlini düzelten özel bir yiyecek yoktur. Düzenli öğünler gün içindeki enerji düşüşlerini ve ani tatlı isteğini azaltır. Bu da gerginliği hafifletir.

• Öğün atlamayın, her öğünde protein bulunsun.
• Haftada iki kez balık yiyin.
• Kahveyi günde iki fincanla sınırlayın. Fazlası kaygıyı ve çarpıntıyı artırabilir.
• B12 ve D vitamini düşüklüğü de ruh hâlini etkileyebilir. Tahlil sonucunuzu hekiminize sorun.

Stres anında gelen şeker isteği için şeker isteği yazısına, uyku düzeni için uyku sayfasına bakabilirsiniz.

Bu sayfa genel bilgi verir, muayenenin yerini tutmaz. İlaç ve doz konusu endokrinoloji takibinizde konuşulur.

Kaynaklar

1. NHS — Stress (yeni sekmede açılır) — Stresi azaltma önerileri
2. NHS — Underactive thyroid (yeni sekmede açılır) — Tiroid yetersizliği ve depresyon
3. British Thyroid Foundation — Hypothyroidism (yeni sekmede açılır) — Hipotiroidi belirtileri

Hazırlayan: Dyt. Şeyma Türkoğlu Vural · Son güncelleme: 12 Kasım 2026 · Site editörü: dyt.seymaturkoglu@gmail.com