Haşimato hafif bir kilo artışına yol açabilir; bu artışın önemli kısmı çoğu zaman su tutulmasıdır. İlaçla değerler dengeye geldiğinde kilo verme herkeste olduğu gibi işler. Tiroid ilacı bir zayıflama ilacı sayılmaz ve bu amaçla kullanılmaz. Hashimoto'ya özel bir kalori sayısı yoktur; kilo için porsiyon ve tabak düzeni belirleyicidir.
"Tiroidim yüzünden kilo veremiyorum" cümlesi danışmanlıkta en sık duyduğumuz cümlelerden biridir. Hashimoto (halk arasında haşimato) kiloyu etkileyebilir, ama etkisi çoğu kişinin düşündüğünden küçüktür. Bu sayfa gerçek etkiyi ve işe yarayan günlük adımları anlatır.
Diğer günlük yaşam konuları için haşimato ile yaşam rehberine bakabilirsiniz.
Haşimato kilo aldırır mı?
Tiroid hormonu az olduğunda vücudun enerji harcaması bir miktar düşer ve dokularda su tutulur. Sonuçta hafif bir kilo artışı olabilir. ATA'ya göre bu artışın önemli kısmı yağdan çok su tutulmasından gelir.
- Değerler dengesizken alınan kilonun bir kısmı ilaçla birlikte azalabilir.
- Uzun yıllar içinde alınan kilonun çoğu ise beslenme, hareket, uyku ve yaşla ilgilidir.
- Yorgunluk nedeniyle hareketin azalması da kiloyu dolaylı yoldan etkiler.
Su tutulması ayrıca ödem sayfasında anlatılıyor.
Haşimato kilo vermeye engel mi?
Değerler ilaçla dengeye geldiğinde kilo verme herkeste olduğu gibi işler. Bu yüzden önce tiroid değerlerinin hekimin belirlediği aralıkta olduğundan emin olmak gerekir. Sonra plan, harcanandan biraz az enerji alma ilkesine dayanır.
Tiroid ilacını kilo vermek için kullanmak ya da dozu kendi başına artırmak tehlikelidir. Fazla hormon çarpıntı, uykusuzluk ve kemik kaybına yol açabilir.
Kilo verirken tabak nasıl kurulur?
- Tabağın yarısı sebze ve salata, dörtte biri protein, dörtte biri tam tahıl ya da baklagil olsun.
- Her öğünde protein bulunsun: yumurta, peynir, yoğurt, tavuk, balık, et ya da baklagil.
- Şekerli içecekleri ve meyve suyunu su, ayran ya da maden suyuyla değiştirin.
- Ekmeği tamamen kesmek yerine porsiyonu küçültüp tam tahıllı olanı seçin.
- Akşam atıştırmasını azaltmak için öğle ve ara öğünü atlamayın.
NHS, haftada 0,5–1 kilo kaybın sürdürülebilir bir hız olduğunu belirtir. Hazır bir plan için kilo vermek isteyenler için haftalık menü sayfasına bakabilirsiniz.
Hangi diyetlerden uzak durulur?
- Günlerce süren detoks ve sıvı diyetleri. Yorgunluğu artırır, kas kaybettirir.
- Bütün bir besin grubunu kesen planlar. Çölyak yoksa gluteni kesmek kilo için gerekli değildir.
- Yüksek iyot içeren zayıflama ürünleri, yosun tabletleri ve tiroid hormonu içerebilecek bitkisel karışımlar.
Aralıklı oruç düşünüyorsanız ilaç saatiyle nasıl uyumlanacağı aralıklı oruç yazısında anlatılıyor. Akşam gelen tatlı isteği için şeker isteği yazısı da işe yarar.
Bu sayfa genel bilgi verir, muayenenin yerini tutmaz. İlaç ve doz konusu endokrinoloji takibinizde konuşulur.
Kaynaklar
- American Thyroid Association — Hypothyroidism (yeni sekmede açılır) — Tiroid yetersizliği ve kilo
- NHS — Lose weight (yeni sekmede açılır) — Sürdürülebilir kilo verme
- NHS — Eatwell Guide (yeni sekmede açılır) — Dengeli tabak
Hazırlayan: Dyt. Şeyma Türkoğlu Vural · Son güncelleme: 12 Kasım 2026 · Site editörü: dyt.seymaturkoglu@gmail.com
Size göre bir beslenme düzeni
Yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kendi tahlil sonuçlarınıza ve günlük düzeninize göre plan için iletişim sayfasına bakabilirsiniz.
İletişimHaşimato ile Yaşam: Yorgunluk, Uyku, Ödem, Spor ve Kilo
Haşimato kilo hakkında sık sorulanlar
Haşimato ilacı kilo verdirir mi?
Haşimato hastası kaç kalori almalı?
Haşimato hastası glutensiz beslenirse kilo verir mi?
Kilo verirken tiroid tahlili tekrarlanmalı mı?
Yanıtlar genel bilgilendirme amaçlıdır. İlaç ve doz konuları endokrinoloji takibinizde konuşulur.
Sorunuz listede yok mu?
Listede olmayan sorular için iletişim sayfasındaki form ya da WhatsApp kullanılabilir.
+90 554 227 86 52