Hamilelikte Haşimato varsa beslenme düzeni, her gebe için önerilen dengeli tabağa dayanır. Fark iki noktadadır: ilaç aç karnına alınıp kahvaltı 30–60 dakika sonra yapılır, iyot ve demir takviyesi hekimle planlanır. Gıda güvenliği kuralları aynen geçerlidir. Brokoli ve lahana pişmiş olarak normal miktarda yenebilir. Kalsiyumlu ürünler ilaçtan en az 4 saat sonra alınır.
Hashimoto (halk arasında haşimato) tanısı olan bir gebenin özel bir diyete ihtiyacı yoktur. Her gebe için önerilen dengeli beslenme bu dönemde de temel kalır. Dikkat edilecek noktalar ilaç saati, iyot, demir ve gıda güvenliğidir.
Kontrol sıklığı ve ilaç ihtiyacı için hamilelikte haşimato ana sayfasına bakabilirsiniz.
Hamilelikte haşimato beslenme tabağı nasıl kurulur?
Tabağın yarısı sebze ve meyve, dörtte biri tam tahıl, dörtte biri protein olsun. Yanına bir kâse yoğurt ya da bir bardak süt eklenebilir. Örnek bir gün şöyle görünebilir:
| Öğün | Örnek |
|---|---|
| Sabah (ilaçtan 30–60 dk sonra) | Haşlanmış yumurta, beyaz peynir, domates, salatalık, tam buğday ekmeği |
| Ara öğün | Bir avuç ceviz, bir mandalina |
| Öğle | Mercimek çorbası, zeytinyağlı taze fasulye, yoğurt |
| Ara öğün | Ayran, bir dilim tam buğday ekmeği |
| Akşam | Fırında somon ya da köfte, bulgur pilavı, mevsim salatası |
Haftalık plan örnekleri için haşimato haftalık menü sayfasından yola çıkabilirsiniz. Porsiyonları gebelik haftanıza göre ayarlamak gerekir.
Bulantılı günlerde ne yenebilir?
- Az ve sık yiyin. Boş mide bulantıyı artırabilir.
- İlacı aldıktan sonraki bekleme süresinde yalnız su için. Süre dolunca kuru bir galeta ya da bir dilim ekmekle başlayın.
- Kokusu ağır yemekler yerine soğuk ya da ılık yiyecekleri deneyin: yoğurt, ayran, haşlanmış patates, muz.
- Kusma sık oluyorsa ya da gün boyu sıvı tutamıyorsanız beklemeden hekime başvurun.
Gebelikte hangi yiyeceklerden kaçınılır?
NHS'in gebelik listesi Hashimoto olan gebeler için de geçerlidir:
- Pastörize edilmemiş sütten yapılan peynirler ve küflü yumuşak peynirler.
- Çiğ ya da az pişmiş et, köfte ve ciğer. Ciğerde A vitamini çok yüksektir.
- Köpek balığı, kılıç balığı ve marlin gibi cıvası yüksek balıklar. Ton balığı da sınırlı tutulur.
- Günde 200 mg'ı aşan kafein ve her türlü alkol.
Hashimoto'ya özel ek bir not: yosun tableti ve iyot damlası gibi yüksek iyotlu ürünleri hekim önermedikçe kullanmayın. Ayrıntı tuz ve iyot sayfasında.
Demir ve gebelik vitamini ilaçla nasıl ayarlanır?
Demir ve kalsiyum, levotiroksinin emilimini azaltır. Bu yüzden ilaç sabah aç karnına alınırken demir ya da gebelik vitamini öğleden sonra ya da akşam alınabilir. NHS en az 4 saat ara önerir. Pratik saat düzeni ilaç ve kahvaltı sayfasında anlatılıyor.
Demirden zengin yiyecekleri C vitamini kaynağıyla birlikte yemek emilimi artırır: kırmızı etin yanına salata, mercimeğin yanına limon gibi.
Bu sayfa genel bilgi verir, muayenenin yerini tutmaz. İlaç ve doz konusu endokrinoloji takibinizde konuşulur.
Kaynaklar
- NHS — Foods to avoid in pregnancy (yeni sekmede açılır) — Gebelikte kaçınılacak yiyecekler
- NHS — Levothyroxine (yeni sekmede açılır) — İlaçla demir ve kalsiyum arası
- NHS — Fish and shellfish (yeni sekmede açılır) — Balık türleri ve cıva
- American Thyroid Association — Hypothyroidism in Pregnancy (yeni sekmede açılır) — Gebelikte tiroid takibi
Hazırlayan: Dyt. Şeyma Türkoğlu Vural · Son güncelleme: 12 Kasım 2026 · Site editörü: dyt.seymaturkoglu@gmail.com
Size göre bir beslenme düzeni
Yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kendi tahlil sonuçlarınıza ve günlük düzeninize göre plan için iletişim sayfasına bakabilirsiniz.
İletişimHamilelikte Haşimato: Gebelikte Tiroid Takibi ve Beslenme
Hamilelikte haşimato beslenme hakkında sık sorulanlar
Hamilelikte haşimato hastası süt ürünü tüketebilir mi?
Gebelikte glutensiz beslenmek gerekir mi?
Hamilelikte brokoli ve lahana yenir mi?
Gebelikte Brezilya cevizi yenebilir mi?
Yanıtlar genel bilgilendirme amaçlıdır. İlaç ve doz konuları endokrinoloji takibinizde konuşulur.
Sorunuz listede yok mu?
Listede olmayan sorular için iletişim sayfasındaki form ya da WhatsApp kullanılabilir.
+90 554 227 86 52