Haşimato Ödem Yapar mı? Su Tutulması, Tuz ve Günlük Adımlar

Sabah göz altlarının şiş olması, akşam ayakkabının sıkması ya da yüzüklerin dar gelmesi sık anlatılan şikâyetlerdendir. Hashimoto (halk arasında haşimato) tanısı olan kişilerde bu şişliğin bir kısmı tiroid hormonunun azlığıyla ilgilidir. Bu sayfa nedenleri ve evde yapılabilecekleri anlatır.

Diğer günlük yaşam konuları haşimato ile yaşam rehberinde toplu duruyor.

Haşimato ödem neden yapar?

Tiroid hormonu az olduğunda dokularda bazı maddeler birikir ve su çeker. Sonuç olarak yüz, göz kapakları, eller ve bacaklarda şişlik görülebilir. Bu tablo ilaçla değerler dengeye geldiğinde çoğu zaman azalır.

Tiroid yetersizliğinde alınan hafif kilonun önemli bir kısmı da bu su tutulmasından gelir. Kilo konusu ayrıca kilo sayfasında anlatılıyor.

Her şişlik tiroidden mi kaynaklanır?

Hayır. Ödemin kalp, böbrek, karaciğer, toplardamar sorunları ve bazı ilaçlar gibi başka nedenleri de vardır. Uzun süre ayakta kalmak ya da sıcak hava da bacaklarda şişlik yapar. NHS'e göre şu durumlarda hekime gidilir:

• Şişlik birkaç gün içinde geçmiyor ya da artıyorsa.
• Şişliğe ağrı, kızarıklık ya da sıcaklık eşlik ediyorsa.
• Gebelikte ani el, yüz ya da ayak şişliği varsa.

Tek bacakta ani ve ağrılı şişlik, nefes darlığı ya da göğüs ağrısı varsa beklemeden acile gidin.

Haşimato ödem için mutfakta neler yapılabilir?

Tuz vücutta su tutar. NHS yetişkinler için günde en fazla 6 gram tuz önerir; bu yaklaşık bir tatlı kaşığıdır. Tuzun çoğu sofradaki tuzluktan gelmez, hazır yiyeceklerden gelir.

• Salamura peynir, zeytin, turşu, sucuk, salam ve hazır çorbayı azaltın.
• Peyniri yemeden önce bir süre suda bekletmek tuzunu azaltır.
• Yemeklere tuz yerine limon, nane, kekik, pul biber ve sarımsakla tat verin.
• Tuzu tamamen kesmeyin. Evde iyotlu sofra tuzunu azar azar kullanmaya devam edin.
• Sebze, meyve ve baklagilleri artırın. Bunlar potasyum sağlar.
• Su içmeyi azaltmayın. Az su içmek ödemi azaltmaz.

Tuz ile iyot dengesi tuz ve iyot sayfasında, paketli ürünlerde tuz miktarını bulmak market etiketi okuma yazısında anlatılıyor.

Gün içinde şişliği azaltan basit adımlar nelerdir?

• Uzun süre oturuyorsanız saatte bir kalkıp birkaç dakika yürüyün.
• Akşam bacaklarınızı 15–20 dakika yastık üzerinde yüksekte tutun.
• Düzenli yürüyüş bacaklardaki dolaşımı destekler.
• İlacınızı her gün aynı saatte ve aç karnına alın.

Bu sayfa genel bilgi verir, muayenenin yerini tutmaz. İlaç ve doz konusu endokrinoloji takibinizde konuşulur.

Kaynaklar

1. NHS — Oedema (yeni sekmede açılır) — Ödem nedenleri ve hekime gitme zamanı
2. NHS — Salt (yeni sekmede açılır) — Günlük tuz sınırı
3. NHS — Underactive thyroid (yeni sekmede açılır) — Tiroid yetersizliği belirtileri

Hazırlayan: Dyt. Şeyma Türkoğlu Vural · Son güncelleme: 12 Kasım 2026 · Site editörü: dyt.seymaturkoglu@gmail.com